Der Körper sendet Signale. Die Frage ist, ob du weißt, wie du sie liest — und was du daraus machst.
Hier sind die Formate, in denen ich arbeite.
Individuelle Begleitung | Live Experiences | Corporate
Was ist BIOS™?
BIOS™ steht für Biology First, Inner Regulation, Operating System Design, Stable Self-Leadership — ein Framework, das weibliche Biologie nicht als Sonderfall behandelt, sondern als Ausgangspunkt jeder Strategie.
Keine Motivationslogik. Kein Standardprogramm. Ein System, das auf dem aufbaut, was in deinem Körper wirklich passiert.
01 - 1:1 Begleitung
Für Frauen, deren Körper unter dauerhafter Hochleistung aus dem Gleichgewicht geraten ist — und die verstehen wollen, warum.
BIOS™ Standard
Individuelle Begleitung auf Basis des BIOS™ Frameworks. Wir analysieren deine biologische Ausgangslage, entwickeln eine Strategie, die zu deiner konkreten Lebenssituation passt — und setzen sie Schritt für Schritt um.
3–6 Monate | Online oder vor Ort | ab 1.119 €
BIOS™ Data Track
Dieselbe Tiefe — ergänzt um objektive Körperdaten. Mit Wearables (bsp. Oura Ring) machen wir sichtbar, was sonst unsichtbar bleibt: Schlafqualität, HRV, Erholungsmuster, zyklische Schwankungen. Die Daten ersetzen keine Analyse — sie schärfen sie.
3–6 Monate | Online oder vor Ort | Individuelle Investition
02 - Masterclass
Coming soon — ein kompaktes Onlineformat, das die biologischen Grundlagen weiblicher Hochleistung erklärt. Wissenschaftlich fundiert. Direkt anwendbar. Interessiert?
03 - Workshop & Retreats
Für Studios, Praxen und Gruppen von Frauen, die biologische Zusammenhänge nicht nur verstehen, sondern direkt erleben wollen.
Workshop
Themenspezifische Formate zu individuellen Themen wie Ernährung, Nervensystem, Hormonphysiologie und Bewegung — abgestimmt auf deine Gruppe oder dein Studio.
Ort nach Wahl | Individuelle Investition
Half / Full-Day Retreat
Kompaktere oder ganztägige Formate, die Wissen mit Erfahrung verbinden — Bewegung, Atemarbeit, Ernährung und biologisches Systemverständnis in einem kohärenten Format.
Ort nach Wahl | Individuelle Investition
04 - Corporate
Für Unternehmen, die weibliche Leistungsfähigkeit nicht als Randthema behandeln.
Team Seminare
Wissenschaftlich fundierte Formate zu weiblicher Biologie im Arbeitsalltag — keine Motivationsveranstaltungen, sondern konkrete biologische Grundlagen, die Führungskräfte und Teams direkt anwenden können.
Individuelle Investition | Inhouse oder remote
Kooperationen & Begleitung
Maßgeschneiderte Mehrwochenprogramme für Unternehmen oder regelmäßige Workshop-Module für Studios und Praxen — für Organisationen, die weibliche Gesundheit systematisch und langfristig integrieren wollen.
Individuelle Investition | Inhouse oder vor Ort
Unsere gemeinsame Arbeitsweise
01
Analyse
Wir klären, wo du biologisch stehst — nicht wo du stehen solltest.
Gesundheitliche Ausgangslage, Lebenssituation, Belastungsmuster und Ziele werden zusammengeführt. Das Ergebnis ist kein Fragebogen, sondern ein klares Bild dessen, was in deinem Körper wirklich passiert.
02
Umsetzung
Auf Basis der Analyse bauen wir ein System — kein 0815 Programm.
Individuelle Empfehlungen, die zu deinem Zeitbudget, deiner Lebensphase und deiner biologischen Realität passen. Keine Standardlösungen, keine allgemeinen Ratschläge.
03
Reflektion
Biologie ist dynamisch — die Strategie auch.
Wir prüfen regelmäßig, was wirkt, und passen an, was angepasst werden muss. Keine starre Struktur, sondern ein System, das mit dir wächst.