Zusammen Gesundheit gestalten, bevor Symptome den Alltag bestimmen..
Individuelle Mentoring-Programme | Live Experiences | Corporate-Lösungen für Frauen
01 - Signature Mentoring
Persönlich | Strategisch | Alltagstauglich
Zielgruppe: Frauen, die Verantwortung für ihre Gesundheit übernehmen und langfristig selbstwirksam werden wollen.
Ort: Online, Studio-Praxis, bevorzugter Ort deiner Wahl
Basis: Einzelmentoring
1:1 Sessions, 60–90 Minuten, Fokus auf Ernährung, Bewegung & Hormone
ab 129,- €
Premium: Intensivprogramm
3–6 Monate; Strategieplan, Umsetzung, Reflexion - Themenschwerpunkt je nach persönlichem Bedürfnis
ab 1.119,- €
VIP: Kombi-Mentoring
Rundum-Betreuung inkl. persönlicher Health-Check-ins, Pilates-Einheiten (optional), Breathwork
Individuelle Investition, abhängig vom Umfang
02 - Live Experiences
Interaktiv | Praxisnah | Erlebnisorientiert
Zielgruppe: Frauen, die gerne in Gruppen erleben und dirket umsetzen möchten.
Orte: Studio, Retreat-Location, Ort deiner Wahl
Basic Workshop
Gemeinsam abgestimmte Workshop Inhalte. Fokus liegt bspw. auf antientzündliche Ernährung, hormonfreundliche Routinen, uvm.
ab 120€ pro Person
Halbtages-Retreat
Individuell abgestimmte Formate mit dem Fokus auf Selbstwirksamkeit (Pilates & Bewegung, Breathwork / Atemübungen, Mindset-Strategien, Ernährungstipps).
Individuelle Investition, abhängig vom Umfang
Day Retreat
Kombination aller Säulen: Ernährung, Bewegung, Breathwork, Mindset & individuelle Umsetzung - kombiniert je nach Wunsch.
Individuelle Investition, abhängig vom Umfang
03 - Corporate Programs
Evidenzbasiert | Nachhaltiger Nutzen | Skalierbar
Zielgruppe: Teams, Studios & Praxen – B2B, die Prävention, Resilienz und Bindung systematisch fördern möchten.
Orte: Workplace, Praxis, Inhouse
Team-Workshops
Präventionsstrategien, Mini-Workouts, Breathwork, Ernährungstipps - für jegliche Teams, die Energie, Resilienz und Prävention fördern wollen.
Individuelle Investition, abhängig vom Umfang
Studio-Kooperationen
Workshop-Module, Mini-Retreats oder regelmäßige Sessions für Kund:innen, um umfangreichen Mehrwert zu bieten.
Individuelle Investition, abhängig vom Umfang
Unternehmensprogramme
Workshops, Gruppenprogramme, individuelle Follow-ups u.v.m. - für Unternehmen oder Organisationen, die Prävention als Hebel für Performance systematisch implementieren möchten.
Individuelle Investition, abhängig vom Umfang
Unsere gemeinsame Arbeitsweise
01
Analyse
Gemeinsam klären wir gesundheitliche Ausgangslage, Lebensrealität, Ziele und Rahmenbedingungen – beruflich wie privat.
Die Analyse verbindet wissenschaftliche Grundlagen mit individueller Kontextbetrachtung.
Ziel: Klarheit darüber, wo du stehst und wo es sinnvoll anzusetzen gilt.
02
Umsetzung
Auf Basis der Analyse entwickeln wir einen umsetzbaren, realistischen Fahrplan. Dies ist kein Standardprogramm, sondern individuelle Empfehlungen.
Unser Fokus liegt auf praktikablen Entscheidungen, Prioritäten und Routinen – abgestimmt auf dein Zeitbudget, deine Ressourcen und deine Lebensphase.
03
Reflektion
Gesundheit ist dynamisch. Deshalb prüfen wir regelmäßig, was wirkt – und was angepasst werden darf: Erkenntnisse sichern, Prozesse optimieren und die Strategie weiterentwickeln.
So entsteht nachhaltige Veränderung statt kurzfristiger Effekte.